毎日の食事は、子どもたちの体と心を育てる大切な時間ですよね。「食育(しょくいく)」という言葉を保育園のおたよりでもよく目にしますが、お子さんに楽しく食べ物のことを伝えるのは意外と難しいものです。
そこで今回は、食育に関するクイズを、保育園の3〜5歳のお子さんと保護者・保育士の皆さんが一緒に楽しめるように全30問ご用意しました！
「これな〜んだ？」と聞きながら答えられる3択クイズを中心に、初級は野菜や果物の名前、中級は食事マナーや栄養、上級はお正月・ひなまつりなどの行事食まで難易度別に幅広く出題しています。お子さんと一緒に読みながら、ぜひ全問正解の「食育マスター」を目指して挑戦してみてください！
みんなで楽しもう！食育クイズ【初級編・10問】
Q1. お米(こめ)から作られて、おにぎりにもなる、まるくて白い食べ物はなあに？
① ごはん
② パン
③ うどん
ヒント： お茶碗(ちゃわん)に入れて、毎日食べているよ。
答え（ここをクリック）
① ごはん（日本人の元気のもと！）
Q2. 赤くてまるくて、サラダによく入っている夏のお野菜はなあに？
① トマト
② きゅうり
③ なす
ヒント： カタカナ3文字で書くお野菜だよ。
答え（ここをクリック）
① トマト（ビタミンたっぷりの赤いお野菜）
Q3. 真っ白で栄養(えいよう)たっぷりの、おうちで毎日のように飲む飲み物はなあに？
① ぎゅうにゅう
② オレンジジュース
③ おちゃ
ヒント： モーモーと鳴く動物から出てくる白い飲み物だよ。
答え（ここをクリック）
① ぎゅうにゅう（カルシウムで骨が強くなるよ）
Q4. 黄色くて長くて、サルさんが大好きな果物(くだもの)はなあに？
① バナナ
② いちご
③ ぶどう
ヒント： 皮(かわ)をくるんとむいて食べる果物だよ。
答え（ここをクリック）
① バナナ（朝ごはんにもぴったり！）
Q5. ごはんを食べる前に、両手を合わせて言うご挨拶(あいさつ)はなあに？
① いただきます
② おやすみなさい
③ こんにちは
ヒント： お野菜やお肉、お魚さんの「いのち」をもらうことへの感謝の言葉だよ。
答え（ここをクリック）
① いただきます（みんなで元気よく言おう！）
Q6. ごはんを食べおわった時に、作ってくれた人や食べ物さんにお礼を言う言葉はなあに？
① おはようございます
② ごちそうさまでした
③ さようなら
ヒント： 「ご」で始まって、「ました」でおわるあいさつだよ。
答え（ここをクリック）
② ごちそうさまでした（感謝の気持ちを忘れずに）
Q7. 海の中をスイスイ泳いでいて、お寿司(すし)にもなる食べ物はなあに？
① おさかな
② おにく
③ おやさい
ヒント： 水の中を、ヒレをパタパタさせて泳いでいる生き物だよ。
答え（ここをクリック）
① おさかな（DHAで頭が良くなると言われています）
Q8. オレンジ色で細長い形をしていて、ウサギさんが大好きなお野菜はなあに？
① にんじん
② きゅうり
③ じゃがいも
ヒント： カレーやシチューにもよく入っているお野菜だよ。
答え（ここをクリック）
① にんじん（目によい栄養がたっぷり）
Q9. ニワトリさんが「コケコッコー」と鳴きながら産んでくれる、白くてまるい食べ物はなあに？
① たまご
② ヨーグルト
③ チーズ
ヒント： 目玉焼きやオムレツの材料になるよ。
答え（ここをクリック）
① たまご（体を作るたんぱく質がいっぱい）
Q10. 真っ赤で甘くて、上の方に緑色のヘタがついている、小さくて可愛い果物はなあに？
① いちご
② りんご
③ みかん
ヒント： ショートケーキの上にのっている赤い果物だよ。
答え（ここをクリック）
① いちご（春に旬を迎える人気の果物）
もうちょっとレベルアップ！食育クイズ【中級編・10問】
Q11. ごはんを食べる時、片方の手にお箸(はし)を持って、もう片方の手で持つものはなあに？
① お茶碗(ちゃわん)
② スマートフォン
③ ぬいぐるみ
ヒント： ごはんを入れる小さな器(うつわ)だよ。
答え（ここをクリック）
① お茶碗（持って食べるのが日本のマナー）
Q12. 茶色っぽくてしょっぱくて、お汁(しる)に欠かせない、毎日のごはんを支える調味料(ちょうみりょう)はなに？
① みそ
② しお
③ さとう
ヒント： 大豆(だいず)を発酵(はっこう)させて作られているよ。
答え（ここをクリック）
① みそ（日本の伝統的な発酵食品）
Q13. パンやうどん、ケーキを作る時に使う、白くてサラサラした粉はなあに？
① 小麦粉(こむぎこ)
② 砂はま
③ ホワイトチョコレート
ヒント： 「むぎ」という植物から作られた粉だよ。
答え（ここをクリック）
① 小麦粉（パンもうどんもこれが原料）
Q14. 体を元気にするためには、1日に何回ごはんを食べるのが良いとされている？
① 1回
② 3回
③ 10回
ヒント： 朝・昼・夜の数だけ食べるのが基本だよ。
答え（ここをクリック）
② 3回（朝・昼・夜の3食が基本！）
Q15. ハム・ベーコン・とんかつなどの料理は、どんな動物のお肉から作られている？
① うし
② ぶた
③ ひつじ
ヒント： 「ブーブー」と鳴くピンク色の動物だよ。
答え（ここをクリック）
② ぶた（ブタ肉でできた料理がいっぱい）
Q16. 「ほうれん草」や「こまつな」のように、葉っぱを食べるお野菜は何色のなかま？
① みどり色
② 赤色
③ 青色
ヒント： 草や木の葉っぱと同じ色だよ。
答え（ここをクリック）
① みどり色（体の調子を整えてくれる仲間）
Q17. 1月1日のお正月にお家で食べる、おもちが入ったあったかい料理を何と言う？
① おぞうに
② カレー
③ ラーメン
ヒント： 「お雑煮」と漢字で書くお正月の料理だよ。
答え（ここをクリック）
① おぞうに（地域によって具材や味付けが違うよ）
Q18. 食べ物の3つのなかまは「赤(あか)」「黄(き)」と、もう1つは何色のなかま？
① 緑(みどり)
② 紫(むらさき)
③ 黒(くろ)
ヒント： 信号機(しんごうき)の色を思い出してみよう。
答え（ここをクリック）
① 緑（赤・黄・緑をバランスよく食べよう）
Q19. 「じゃがいも」「にんじん」「だいこん」は、地面のどこで育つお野菜でしょう？
① 地面(じめん)の上
② 地面の中
③ 空の上
ヒント： 土を掘って(ほって)とり出すお野菜たちだよ。
答え（ここをクリック）
② 地面の中（「根菜(こんさい)」と呼ばれる仲間）
Q20. お正月のおせち料理に入っている、赤くてめでたいお魚はなあに？
① たい
② いか
③ えび
ヒント： 「めで○○」という言葉と語呂合わせで使われるお魚だよ。
答え（ここをクリック）
① たい（「めでたい」の語呂合わせで縁起の良いお魚）
目指せ食育マスター！食育クイズ【上級編・10問】
Q21. 1月7日に食べると体に良いとされる「○○草がゆ」。○○には数字が入ります。何でしょう？
① いつ(5)
② なな(7)
③ じゅう(10)
ヒント： 1月7日の「7」と同じ数字だよ。
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② なな（七草がゆは無病息災を願う行事食）
Q22. 5月5日「こどもの日」に食べる、葉っぱで包まれた甘いおもちはなあに？
① かしわもち
② カステラ
③ クッキー
ヒント： 「かしわ」という木の葉っぱで包まれているよ。
答え（ここをクリック）
① かしわもち（子孫繁栄を願う縁起物）
Q23. 「夏が旬(しゅん)」のお野菜はどの組み合わせでしょう？
① なす・きゅうり・トマト
② だいこん・はくさい・ねぎ
③ さつまいも・しいたけ・かぼちゃ
ヒント： 体を冷やしてくれる水分の多いお野菜たちだよ。
答え（ここをクリック）
① なす・きゅうり・トマト（夏野菜は水分たっぷり！）
Q24. お味噌・しょうゆ・納豆(なっとう)・豆腐(とうふ)はすべて、ある豆から作られています。何の豆？
① 大豆(だいず)
② いんげん豆
③ そら豆
ヒント： 「畑(はたけ)のお肉」と呼ばれている栄養満点の豆だよ。
答え（ここをクリック）
① 大豆（日本の食卓を支える万能食材）
Q25. 朝ごはんを食べると、体の中の何が動き出して、1日元気に過ごせると言われている？
① 体内時計(たいないどけい)
② テレビ
③ スマートフォン
ヒント： 体の中にある「目に見えない時計」のことだよ。
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① 体内時計（朝ごはんはとっても大切！）
Q26. 牛乳(ぎゅうにゅう)から作られている食べ物はどれ？
① ヨーグルトとチーズ
② パンとごはん
③ お肉とお魚
ヒント： 牛乳と同じく、白くて栄養豊富(ほうふ)な食べ物だよ。
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① ヨーグルトとチーズ（バターも牛乳から作られます）
Q27. お米の田植えから、稲(いね)を収穫(しゅうかく)するまでには、だいたい何ヶ月くらいかかる？
① 1日
② 5〜6ヶ月
③ 50年
ヒント： 春の終わりに植えて、秋の始まりに収穫するよ。
答え（ここをクリック）
② 5〜6ヶ月（農家さんのおかげで毎日ごはんが食べられます）
Q28. 「秋が旬」の果物の組み合わせはどれ？
① かき・なし・ぶどう
② すいか・もも
③ いちご・みかん
ヒント： 「実りの秋」と呼ばれる季節に取れる果物だよ。
答え（ここをクリック）
① かき・なし・ぶどう（秋は果物のおいしい季節）
Q29. お味噌汁や和食の「だし」をとるのに使う、薄くて茶色いふわっとした食材はなあに？
① かつおぶし
② わかめ
③ こんぶ茶
ヒント： 「かつお」というお魚を干して削ったものだよ。
答え（ここをクリック）
① かつおぶし（うま味たっぷりの和食の素）
Q30. 食べ物を残さず最後まで食べきる、大切な気持ちを表す日本語のひと言は？
① もったいない
② いただきます
③ ごちそうさま
ヒント： 「○○○○○○」は世界でも使われている日本語ですよ。
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① もったいない（食べ物を大切にする日本の心）
まとめ：あなたの食育レベルは？
- 0〜10問正解：もぐもぐビギナー！これからいっぱい食べて覚えていこう
- 11〜20問正解：食いしんぼうレベル！野菜や果物のことが分かってきたね
- 21〜29問正解：食べ物はかせ！お友達にも教えてあげられるレベルだよ
- 30問全問正解：食育マスター！お料理のことなら何でも知っている達人です
最後まで挑戦していただきありがとうございました！食べ物のことを知ると、毎日のごはんがもっと楽しくなりますよね。保育園や幼稚園で、お子さんと「これな〜んだ？」と楽しみながら食べ物への興味を広げてみてください。お友達やご家族とも、ぜひ一緒に挑戦してみてくださいね。また別のクイズでお会いしましょう！