【簡単】認知症クイズ高齢者向け全30問【点数判定・プリント印刷】3択問題

答え：② アルツハイマー病
日本の認知症の中で最も多いのがアルツハイマー型認知症で、全体の約7割を占めます。脳に「アミロイドβ」というタンパク質がたまり、神経細胞が傷ついていきます。

答え：① 世界アルツハイマーデー
9月21日は「世界アルツハイマーデー」。1994年にWHOと国際アルツハイマー病協会が定めました。9月は「世界アルツハイマー月間」とされ、各地でオレンジ色のライトアップやイベントが開かれます。

答え：② 食べたこと自体を忘れる
加齢によるもの忘れは「体験の一部」を忘れますが、認知症は「体験そのもの」を忘れてしまうのが特徴です。「朝ごはんを食べたこと自体を覚えていない」が典型例です。

📝 【教員メモ】教員時代、高齢の同僚が「昨日の給食の献立が思い出せなくて…」と笑っていましたが、献立を忘れるのは加齢のもの忘れ。給食を食べた事実そのものを忘れたら、それは別のサインです。

答え：② 魚・野菜・大豆を多くとる和食
青魚に多いDHA・EPA、野菜のビタミン、大豆食品は脳の健康に良いとされます。地中海食や和食は認知症リスクを下げるという研究も多く、栄養のかたよりを避けることが大切です。

答え：② 笑顔で目を見てゆっくり話す
認知症の方は言葉の中身より「表情」や「雰囲気」を敏感に感じ取ります。笑顔・目線・ゆっくりした口調が安心感を生みます。大きな声は「怒られている」と感じさせてしまうこともあります。

答え：② 同じことを何度もたずねる
同じ質問をくり返すのは、認知症初期にとても多いサイン。「さっき聞いたよ」と否定せず、毎回はじめてのように答えてあげることが、本人の不安をやわらげるコツです。

📝 【教員メモ】わたしの祖母も、まさにこの「同じ話を10分おきにする」がきっかけで気づきました。家族が「あれ?」と思ったら、まずはおこらず、にこやかに聞き返すこと。それだけで本人の不安はぐっと減ります。

答え：② 引っ越し直後の新しい家
認知症の方は環境の変化にとても弱く、引っ越しや入院をきっかけに症状が急に進むことがあります。なるべく見慣れた家具や写真を持ち込み、安心できる空間をつくることが大切です。

答え：② 軽いウォーキングや体操
ウォーキング・ラジオ体操・水中運動などの軽い有酸素運動は、脳への血流をふやし認知症予防に効果的とされます。週3回、1回30分くらいが目安です。

答え：② いったん受け止めてから話を変える
認知症ケアでは「否定しない・しからない・あわてさせない」が基本。本人の世界をいったん受け入れてから、別の話題にそっとずらすと落ち着きやすくなります。

📝 【教員メモ】教員時代、低学年の子に「ちがうよ!」と頭ごなしに言うとシャッターが下りていました。それは認知症の方も同じ。「そうだったね、それからどうした?」と受けとめるだけで、空気がふっとやわらかくなります。

答え：② しまった場所を忘れている
「物盗られ妄想」は認知症によくある症状で、自分でしまったことを忘れて「だれかが盗った」と感じてしまいます。「いっしょに探そう」と寄り添う対応が、本人の安心につながります。

答え：① 脳血管性認知症
脳血管性認知症は、脳梗塞や脳出血など脳の血管トラブルが原因で起こる認知症で、日本では2番目に多いとされています。高血圧・糖尿病・喫煙が大きなリスクです。

答え：① 実際にはいないものが見える
レビー小体型認知症では、「子どもがそこに座っている」など実際にはないものが見える幻視がよく見られます。手のふるえや歩きにくさなどパーキンソン症状もあらわれやすいです。

📝 【教員メモ】FPの仕事で関わったレビー小体型のおじいさまは「ベッドのよこに犬がいる」とおっしゃるのが日課でした。ご家族はそれを否定せず「かわいいですね」と返していて、本人もとても穏やか。「見えている世界」を尊重する大切さを学びました。

答え：① 軽度認知障害
MCI(Mild Cognitive Impairment)は「軽度認知障害」で、認知症の前段階とされる状態です。この段階で生活習慣を見直すと、認知症への進行をおさえられる可能性があるといわれています。

答え：① 夕暮れ症候群
「夕暮れ症候群」は、夕方に不安や落ち着きのなさが出る現象です。照明を早めにつけて部屋を明るく保つ、安心できる声かけをする、などの対応が役立ちます。

答え：② いつも同じ配置・明るい照明
認知症の方は「いつもと同じ」がいちばん落ち着きます。家具の配置を変えない、トイレや寝室の場所を表示する、明るい照明で影を減らす、などが効果的です。

📝 【教員メモ】わが家でも祖父母が来るときは、家具の位置を変えないようにしています。「あれ?しょうゆはどこだっけ」が一気に増えるからです。「変わらない安心感」は、子どもにも年配の方にも共通の宝物です。

答え：① 急がせない・しかれない・否定しない
認知症ケアの基本は「急がせない・しからない・否定しない」の3つ。本人のペースに合わせて、安心感を一番に考えることが、症状の悪化を防ぐいちばんの近道です。

答え：② どこに行きたいのか優しく聞く
認知症の方が外に出ようとする行動には、本人なりの目的があることが多いです。「会社に行かなきゃ」「子どもを迎えに」など。否定せず、目的を聞き、いっしょに歩きながら気をそらすと落ち着きやすくなります。

答え：② 約90分の養成講座を受ける
認知症サポーターは、約90分の養成講座を受ければだれでもなれる仕組み。地域で認知症の人と家族を見守る大事な役割を担います。

📝 【教員メモ】私自身も認知症サポーター養成講座を受けました。90分でこんなに世界が変わるのか…と驚いたのを覚えています。お子さん向けの「キッズサポーター講座」もあり、家族みんなで受けるのもおすすめです。

答え：① 速度の判断が遅くなる
認知症が進むと、信号や標識の意味、車間距離、とっさの判断が難しくなります。日本では75歳以上の免許更新時に認知機能検査が義務化されており、家族の声かけも大切です。

答え：② 進行をゆっくりにできる
認知症は早期に発見できれば、薬や生活習慣で進行をゆっくりにできる可能性が高まります。家族も準備の時間が取れ、本人も自分の意思を伝えやすくなる、という大きなメリットがあります。

答え：② 約700万人
厚生労働省の推計では、2025年に日本の認知症の人は約700万人前後と見込まれてきました。これは65歳以上の約5人に1人にあたり、もはやだれにとっても身近な病気です。

答え：① 痴呆(ちほう)
かつては「痴呆」と呼ばれていましたが、差別的な印象が強いとして、2004年に厚生労働省が「認知症」という言葉に改めました。

📝 【教員メモ】教員時代、子どもが「うちのおばあちゃんボケちゃって…」と言うのを聞くと、いつも「ボケじゃなくて『認知症』っていう病気なんだよ」と伝えていました。言葉が変わると、見方が変わります。

答え：① 認知症基本法
2023年6月に成立した「認知症基本法」(正式名:共生社会の実現を推進するための認知症基本法)は、認知症の人本人や家族の意思を尊重し、地域全体で支えることを国の方針として定めました。2024年1月から施行されています。

答え：① 認知症カフェ
認知症カフェ(オレンジカフェ)は、認知症の人やその家族、地域住民が気軽に集える場で、全国に多数あります。情報交換や息抜きの場として、介護を続けるご家族の大きな支えになっています。

答え：① 若年性認知症
18歳から64歳までに発症する認知症を「若年性認知症」と呼びます。働き盛りで発症することが多く、本人だけでなく家庭の経済面にも大きく影響するため、社会的な支援が課題になっています。

答え：① コグニサイズ
「コグニサイズ」は国立長寿医療研究センターが開発した運動法で、ウォーキングなどをしながら計算やしりとりをするのが特徴です。脳と体を同時に使うことで認知症予防が期待できると注目されています。

📝 【教員メモ】コグニサイズ、地域のサロンでお手伝いしたことがありますが、最初みなさん「むずかしい〜!」と大笑いされていました。でも笑うこと自体が脳にとてもよく、楽しさこそが何より大事だと実感しました。

答え：① オレンジ
認知症支援のシンボルカラーは「オレンジ」。あたたかさ・親しみやすさを表しています。認知症サポーターが講座修了後にもらう「オレンジリング(現在はオレンジカード)」もこの色です。

答え：① 時間や場所がわからなくなる
見当識障害は、時間→場所→人物の順に、自分のいる状況がわからなくなる症状です。カレンダーや時計を見える場所に置く、家族の写真をかざるなどの工夫が支えになります。

答え：① 介護保険制度
介護保険制度は40歳以上の人が保険料を負担し、要介護認定を受ければデイサービスや訪問介護などを1〜3割負担で利用できる仕組みです。認知症の方の在宅介護を支える、とても大切な制度です。

答え：① 運動・食事・人とのつながり
認知症予防には「適度な運動」「バランスのよい食事」「人と関わる機会」の3つがそろうことが大切。1人で過ごしすぎず、地域や家族と笑顔で関わることが、いちばんの脳トレになります。

📝 【教員メモ】認知症の方への接し方は、実は子どもとの接し方ととてもよく似ています。13年の教員生活と3人の子育てで学んだ「急がせない・しからない・否定しない」は、年齢関係なく人を大切にする極意だと感じます。