毎年6月は「食育月間」、毎月19日は「食育の日」。保育園や幼稚園で楽しく学べる、食べ物と食事の3択クイズ全30問をお届けします!
教員歴13年・保育士免許を持つ3児の父で、クイズ歴34年の編集長です。子どもたちは、クイズにすると食べ物の話に目をかがやかせます。最後の食育キング診断まで、ぜひ挑戦してください!
📌 このクイズについて
対象:保育園・幼稚園のお子さん(親子で・先生の食育の時間にも)
所要時間:約10〜15分
使えるシーン:保育園や幼稚園の食育の時間・給食前のおはなし・家庭での食事のきっかけ・親子のクイズ遊びに
こんな方におすすめ:食べ物に興味を持ってほしい方、楽しく食育をしたい先生や保護者の方、好き嫌いをへらすきっかけがほしい方
じっくり解きたい方、紙で配りたい方には、印刷して使えるPDF版(A4・約5ページ)もご用意しました。保育園・幼稚園の食育の時間や、ご家庭でのクイズ遊びに、答え・ヒント・解説つきでそのままお使いいただけます。
【保育園の食育クイズ】初級編(Q1〜Q10)｜あいさつと身近な食べ物
ここからは全30問の答えと解説をじっくり読めるモードです。気になる問題の「答え(ここをクリック)」を開いて、答えのわけや食べ物の豆知識を確かめましょう。先生やご家庭で読み上げる方は、教員メモもぜひご活用ください。
Q1. 食事の前に言うあいさつは?
① いただきます
② おやすみなさい
③ ただいま
ヒント:食べ物や作ってくれた人への感謝のことば。
答え（ここをクリック）
答え：① いただきます
食事の前は「いただきます」。作ってくれた人や、食べ物の命への感謝の気持ちをこめたあいさつです。
Q2. 食べ終わったあとに言うあいさつは?
① おはよう
② ごちそうさまでした
③ こんにちは
ヒント:食べ終わったあとのお礼のことば。
答え（ここをクリック）
答え：② ごちそうさまでした
食べ終わったら「ごちそうさまでした」。食べ物や、用意してくれた人へのお礼のあいさつです。
Q3. 牛(うし)からしぼる、白い飲みものは?
① ジュース
② おちゃ
③ ぎゅうにゅう
ヒント:骨や歯をじょうぶにする、白い飲みもの。
答え（ここをクリック）
答え：③ ぎゅうにゅう
「牛乳(ぎゅうにゅう)」は牛からしぼった白い飲みもの。骨や歯をじょうぶにする栄養がたっぷりです。
Q4. 「コケコッコー」と鳴く、たまごを産む動物は?
① にわとり
② うし
③ ぶた
ヒント:朝に鳴く、はねのある動物。
答え（ここをクリック）
答え：① にわとり
たまごを産んで「コケコッコー」と鳴くのは「にわとり」。たまごは、いろいろな料理に使われます。
Q5. オレンジ色で、うさぎも大好きな細長い野菜は?
① なす
② にんじん
③ きゅうり
ヒント:オレンジ色で、目によいといわれる野菜。
答え（ここをクリック）
答え：② にんじん
オレンジ色で細長い野菜は「にんじん」。目によいといわれる栄養がふくまれています。
Q6. 食べる前に、ばいきんをなくすためにすることは?
① かみをとかす
② くつをはく
③ てをあらう
ヒント:せっけんで、ごしごし。
答え（ここをクリック）
答え：③ てをあらう
食べる前は、せっけんで「手を洗う」ことが大切。ばいきんが口に入らないようにする習慣です。
📝 【教員メモ】食育の第一歩は手洗いから。「ばいきんバイバイしようね」と声をかけると、楽しく習慣づけられます。
Q7. ごはん(お米)は、何という植物からとれる?
① いね
② むぎ
③ まめ
ヒント:秋に、黄金色の田んぼで実る植物。
答え（ここをクリック）
答え：① いね
ごはん(お米)は「稲(いね)」という植物からとれます。秋に、黄金色の田んぼで実ります。
Q8. 食べ物は、どうやって食べるとよい?
① まるのみする
② よくかんで食べる
③ いそいで食べる
ヒント:もぐもぐ、いっぱい○○とよい。
答え（ここをクリック）
答え：② よくかんで食べる
食べ物は「よくかんで」食べましょう。よくかむと消化がよくなり、あごもじょうぶになります。
📝 【教員メモ】「ひと口30回かもう」と数えると、子どもはゲーム感覚でよくかむように。かむ力は脳の発達にもつながります。
Q9. 元気に1日をすごすため、朝しっかり食べたいものは?
① よふかしのおやつ
② おかしだけ
③ あさごはん
ヒント:1日のはじまりに食べる、大事なごはん。
答え（ここをクリック）
答え：③ あさごはん
朝ごはんをしっかり食べると、頭も体も目をさまし、元気に1日をすごせます。
Q10. 次のうち、「やさい」はどれ?
① キャベツ
② りんご
③ たまご
ヒント:葉っぱが何まいも重なった、緑の野菜。
答え（ここをクリック）
答え：① キャベツ
「キャベツ」は野菜のなかま。りんごは果物、たまごは「赤」の食べ物のなかまです。
【保育園の食育クイズ】中級編(Q11〜Q20)｜赤・黄・緑のなかまと旬
Q11. 体や血や肉をつくる「赤」のなかまは?
① ごはん・パン
② にく・さかな・たまご
③ あぶら・さとう
ヒント:体をつくる、たんぱくしつのなかま。
答え（ここをクリック）
答え：② にく・さかな・たまご
体や血や肉をつくる「赤」のなかまは、肉・魚・卵・牛乳・豆など。成長期にとても大切です。
📝 【教員メモ】三色食品群は、色分けすると子どもにも分かりやすい教材。給食の食材を「赤・黄・緑」に仲間分けする遊びが人気です。
Q12. 元気に動く力(エネルギー)になる「黄」のなかまは?
① やさい
② くだもの
③ ごはん・パン・いも
ヒント:力のもとになる、主食やいも。
答え（ここをクリック）
答え：③ ごはん・パン・いも
元気に動く力(エネルギー)になる「黄」のなかまは、ごはん・パン・めん・いも類などです。
Q13. 体の調子をととのえる「緑」のなかまは?
① やさい・くだもの
② おにく
③ ごはん
ヒント:ビタミンが多い、いろどりのなかま。
答え（ここをクリック）
答え：① やさい・くだもの
体の調子をととのえる「緑」のなかまは、野菜や果物。ビタミンや食物せんいがふくまれます。
📝 【教員メモ】「今日のごはんに緑はあるかな?」と問いかけると、好き嫌いの多い野菜にも興味が向きます。
Q14. 「大豆(だいず)」から作られる、白くてやわらかい四角い食べ物は?
① チーズ
② とうふ
③ こんにゃく
ヒント:つるんと白い、大豆の食べ物。
答え（ここをクリック）
答え：② とうふ
「豆腐(とうふ)」は大豆から作る、白くてやわらかい食べ物。「赤」の仲間で体をつくります。
Q15. ねばねばが特ちょうの「納豆(なっとう)」は、何から作る?
① こめ
② むぎ
③ だいず
ヒント:豆腐と同じ、ねばる豆。
答え（ここをクリック）
答え：③ だいず
「納豆(なっとう)」は大豆を発酵させて作る食べ物。ねばねばが体によいといわれます。
Q16. チーズやバター、ヨーグルトは、何から作られる?
① ぎゅうにゅう
② たまご
③ まめ
ヒント:牛からとれる、白い飲みものから。
答え（ここをクリック）
答え：① ぎゅうにゅう
チーズやバター、ヨーグルトは「牛乳」から作られます。どれも「赤」の仲間です。
Q17. 夏においしい、緑のしま模様の大きな果物は?
① みかん
② すいか
③ りんご
ヒント:水分たっぷり、夏の果物。
答え（ここをクリック）
答え：② すいか
夏が旬の「すいか」は、緑のしま模様が特ちょう。水分が多く、暑い日にぴったりです。
Q18. 秋においしく、ごはんに入れると「○○ごはん」になる、ほくほくの実は?
① いちご
② トマト
③ くり
ヒント:いがに包まれた、秋の茶色い実。
答え（ここをクリック）
答え：③ くり
秋が旬の「栗(くり)」。ごはんに入れると「栗ごはん」に。ほくほくした甘さが楽しめます。
Q19. 田んぼでお米を作る仕事の人を何という?
① のうかのひと
② りょうしさん
③ パンやさん
ヒント:田んぼや畑で、作物を育てる人。
答え（ここをクリック）
答え：① のうかのひと
田んぼでお米を作る仕事の人を「農家(のうか)の人」といいます。米作りには長い時間と手間がかかります。
📝 【教員メモ】田植えや稲刈りの絵本・体験は食への感謝を育てます。「お米一粒には八十八の手間」という話も心に残ります。
Q20. 食べ物を残してすてるのは、どんな気持ち?
① うれしい
② もったいない
③ ねむたい
ヒント:食べ物を大切にする「○○○○○」。
答え（ここをクリック）
答え：② もったいない
食べ物を残してすてるのは「もったいない」こと。食べ物を大切にする気持ちはとても大切です。
【保育園の食育クイズ】上級編(Q21〜Q30)｜行事食と食育のはなし
Q21. たまごは黄色いけど、三色食品群では何色のなかま?
① きいろ
② みどり
③ あか
ヒント:体をつくるはたらきなので、この色。
答え（ここをクリック）
答え：③ あか
たまごは見た目は黄色ですが、三色食品群では体をつくる「赤」の仲間。栄養素の働きで色分けします。
📝 【教員メモ】「たまごは黄色なのに赤の仲間?」という意外さは、子どもの『なんで?』を引き出す絶好の問いかけです。
Q22. バナナは、三色食品群では何色のなかま?
① みどり
② きいろ
③ あか
ヒント:見た目は黄色でも、体の調子をととのえる色。
答え（ここをクリック）
答え：① みどり
バナナは見た目は黄色ですが、体の調子をととのえる「緑」の仲間です。見た目の色と仲間の色はちがうことがあります。
Q23. 1月7日に、一年の健康を願って食べるおかゆは?
① おぞうに
② ななくさがゆ
③ おせち
ヒント:春の七草を入れた、やさしいおかゆ。
答え（ここをクリック）
答え：② ななくさがゆ
1月7日には、一年の健康を願って「七草がゆ」を食べます。春の七草を入れたやさしいおかゆです。
Q24. 「いただきます」に、こめられた意味に近いのは?
① おなかがすいた
② はやく食べたい
③ いのちをいただくことへの感謝
ヒント:動物や植物の○○○への感謝。
答え（ここをクリック）
答え：③ いのちをいただくことへの感謝
「いただきます」には、動物や植物の「命をいただく」ことへの感謝の気持ちがこめられています。
📝 【教員メモ】「いただきます」の意味を話すと、食べ残しが自然とへることがあります。命への感謝は食育の土台です。
Q25. ごはん・汁物・おかずがそろう「一汁三菜」。おかず(菜)はいくつ?
① 3つ
② 1つ
③ 5つ
ヒント:「三菜」の「三」が数を表す。
答え（ここをクリック）
答え：① 3つ
「一汁三菜(いちじゅうさんさい)」は、ごはん・汁物に、おかず(菜)が3つそろった、バランスのよい食事の形です。
Q26. よくかむと口の中に出てくる、消化を助ける液は?
① あせ
② だえき(つば)
③ なみだ
ヒント:口の中に出る、消化を助ける液。
答え（ここをクリック）
答え：② だえき(つば)
よくかむと、口の中に「唾液(だえき・つば)」が出ます。唾液は食べ物の消化を助けるはたらきがあります。
Q27. 節分(2月3日)に、よい方角を向いて食べる太巻きは?
① かしわもち
② ちまき
③ えほうまき
ヒント:その年のよい方角(恵方)を向いて食べる。
答え（ここをクリック）
答え：③ えほうまき
節分(2月3日)には、その年のよい方角(恵方)を向いて「恵方巻」を食べる習慣があります。
Q28. 給食の「主食・主菜・副菜」。メインのおかず「主菜」にあたるのは?
① にくやさかなの料理
② ごはん
③ デザート
ヒント:体をつくる、メインのおかず。
答え（ここをクリック）
答え：① にくやさかなの料理
給食の「主菜」は、肉や魚・卵などを使ったメインのおかず。体をつくる「赤」の仲間が中心です。
Q29. 毎年6月は何の月間? また毎月19日は何の日?
① おそうじ月間
② 食育月間(食育の日)
③ おはな月間
ヒント:「育(いく)」＝19の語呂合わせ。
答え（ここをクリック）
答え：② 食育月間(食育の日)
毎年6月は「食育月間」、毎月19日は「食育の日」です。食について見直す、よいきっかけの日です。
📝 【教員メモ】6月の食育月間は、園での食育イベントの好機。家庭にも「食育だより」で伝えると効果が高まります。
Q30. 「食育」とは、どんなことを育てるもの?
① 料理が上手になること
② たくさん食べること
③ 食を通して元気な体と心を育てること
ヒント:食べることを通して、体と○○を育てる。
答え（ここをクリック）
答え：③ 食を通して元気な体と心を育てること
「食育」とは、食べることを通して、元気な体と豊かな心を育てること。食べ物を選ぶ力も育てます。
📝 【教員メモ】食育は知識だけでなく「食を楽しむ心」を育てるもの。まずは大人が笑顔で食べる姿を見せることが一番の教材です。
【保育園の食育クイズ】あなたは何問正解できた?4段階ランク診断
🥕 0〜10問:もぐもぐ1年生
まずはここから。少しずつおぼえていきましょう!
🍙 11〜20問:よくかみ博士
いい調子!食べ物のことがわかってきましたね。
🥗 21〜29問:食育マスター
おみごと!むずかしいことも、よく知っていますね。
👑 30問:食育キング
全問正解!食べ物はかせの「食育キング」です!
食べ物のことを知ると、ごはんの時間がもっと楽しくなります。今日の給食やおうちのごはんに、赤・黄・緑のなかまがそろっているか、ぜひ親子で探してみてください。「これは何色かな?」の一言が、立派な食育の第一歩です。またの挑戦もお待ちしています!